Vad övningen är
Det här är en kort självreflektion om hur du brukar reagera när någon kommer nära, när ni bråkar och när du behöver hjälp. Inga svar sparas i den här artikeln, och du får ingen poäng.
Vill du gå djupare finns Självinsikt i appen, där du svarar i din egen takt och kan följa hur bilden förändras över tid.
Vad det inte är
Det är inget psykologiskt test, ingen diagnos och ingen förutsägelse om hur en relation kommer att gå. Anknytningsmönster varierar mellan relationer och över tid, och ett kort formulär kan inte fånga det.
Var försiktig med tester som ger dig en bokstavskombination och ett löfte om vem du passar med. Det är underhållning, inte kunskap.
De fyra mönstren, kortfattat
Läs vidare om det som känns igen:
- Trygg: du kan be om närhet och stå ut med avstånd.
- Undvikande: självständighet känns säkrare än att luta sig mot någon.
- Ambivalent: närhet känns bra men oron för att förlora den ligger nära.
- Desorganiserad: impulserna att närma sig och dra sig undan växlar snabbt.
Vad du gör med svaret
Ett mönster är intressant först när det leder till en konkret sak: en paus du förklarar, en fråga du ställer, ett behov du säger högt. Välj en enda sak att prova den här veckan.
Om du vill kan du dela din reflektion med din partner i Aivelyn Relation. Det du skriver privat förblir privat tills du själv väljer att dela det.